Mandamiento #10: DORMIRÁS (la mejor ayuda al emprendedor)

Sin lugar a dudas, descansar y dormir son fundamentales para cada ser humano. Es la mayor de las ayudas al emprendedor. Para ello es necesario tener una buena calidad de sueño, que permita el reposo total del cuerpo y la mente. Ese proceso es fundamental para seguir siendo productivo, durante otra jornada de trabajo. Tal y como lo establece el Décimo Mandamiento de la Gestión Emprendedora: Dormirás y Descansarás.

Y no se trata de repetir lo que dicen algunos sobre la necesidad de dormir: Con un par de horas es suficiente para recuperarme y seguir cumpliendo con los compromisos previstos. Puedo dormir un poco más el fin de semana. Pues no, esa práctica no es la adecuada.

Cuando este mandamiento señala la necesidad de dormir y descansar, quiere decir que es una necesidad fundamental, porque dormir es un proceso que el organismo requiere para recuperar su estabilidad en todos los sentidos.

Los especialistas señalan que el sueño “es un estado cerebral activo necesario para generar cambios hormonales, metabólicos, térmicos, neuronales y bioquímicos, que el cuerpo no realiza si estuviera despierto. Incluso, dormir lo suficiente y con calidad es una parte indispensable y vital para mantener la salud física, mental, emocional y bienestar general”.

Dormirás y descansarás

Definitivamente, para afrontar con éxito la batalla del emprendimiento, hay muchos hábitos que contribuyen a tener una vida más disciplinada, con una actitud positiva. Y en aras de contar con mayor productividad, energía y positivismo, uno de los hábitos debe ser el descanso, especialmente el dormir bien.

Y así lo establece el Mandamiento # 5: Adquirirás los hábitos de la batalla. Sobre este hábito, ese mandamiento afirma que de dormir bien y el tiempo suficiente, depende la calidad del trabajo de cada emprendedor.

Sin embargo, algunas personas, cuando inician sus emprendimientos, le restan tiempo a su horario de descanso nocturno, con el fin de poder cumplir con todas las actividades pendientes. Y las consecuencias no son para nada buenas.

Y a eso se le suma que también le restan un día a la semana de descanso diario. Eso quiere decir, que muchos emprendedores trabajan los siete días a la semana, sin poder despejar la mente del trabajo del día a día.

Consecuencias de dormir poco

Son innumerables las Consecuencias de dormir poco. Y no solo se trata de tiempo, sino también de calidad. Dormir poco no ayuda al emprendedor, sino todo lo contrario.

Especialistas del trastorno del sueño han concluido en que “dormir mal, influye en la concentración, en la atención, así como también en el estado de ánimo de una persona. Con el tiempo puede desarrollar ansiedad y depresión. Del mismo modo, repercute también en el rendimiento escolar, laboral y social”.

Además, la falta de sueño, de descanso, trae como consecuencia una serie de complicaciones en la salud. Sus efectos están asociados directamente con el deterioro de las funciones cognitivas y psicomotoras, por ejemplo la memoria, la concentración, el razonamiento, la atención y el tiempo de reacción.

Ventajas de descansar plenamente

En vista de todas las consecuencias negativas que tiene dormir y descansar poco, este mandamiento es sumamente importante, porque motiva al emprendedor a entender por qué debe reposar su organismo, con buenos hábitos de vida,.

Entonces, cuando una persona descansa suficientemente, su cerebro determina mejor los recursos; su estrés se reduce; tiene mayor vitalidad; puede ser más productivo; e incluso, su sentido del humor se agudiza. Y si hace ejercicios y come en forma balanceada, los resultados son mejores.

El descanso como ayuda al emprendedor

Hay otros aspectos igualmente importantes cuando un emprendedor duerme y descansa lo suficiente. Es impagable esa ayuda al emprendedor que es “el descanso”. Aparecen las buenas ideas y las propuestas innovadoras. Una mente descansada tiene una ilimitada capacidad de crear, transformar, evolucionar.

Y diversas investigaciones señalan que eso tiene que ver con El Poder del Pensamiento Inconsciente, otra fuente potentísima de ayuda al emprendedor. Para explicarlo, docentes de la Universidad de Toronto afirman que cuando una persona desea solucionar un conflicto, pasa horas pensando en cómo lograrlo. Y cuando se rinde al no lograrlo y decide tomar un descanso, regresa al rato y la solución llega a su mente en cuestión de segundos.

Muchos piensan que esa situación suele pasar y que es una solución sorprendente, pero los especialistas afirman que se trata del trabajo del pensamiento inconsciente. Y su explicación se resume en:

 “El pensamiento consciente es mejor para tomar decisiones lineares y analíticas, pero el pensamiento inconsciente es especialmente efectivo en la resolución de problemas complejos”, comentaron Galinsky los otros dos coautores. “La activación inconsciente puede facilitar las chispas de inspiración relacionadas con el momento “¡Ahá!”, que finalmente conducen a descubrimientos importantes”.

Las grandes ideas se descubren fuera de la oficina

Y a muchos emprendedores les pasan situaciones similares. A veces, las soluciones las da el inconsciente. Eso que algunos llaman intuición.

Por ello, no es casualidad que la mayoría de las grandes ideas se descubran fuera de la oficina siempre que estés con la mente despejada y consciente de la ayuda al emprendedor que supone tener el cuerpo estable. En algunas ocasiones sucede en lugares y momentos inesperados, como cuando estás cocinando, tomando un baño, caminando, a punto de meterte en la cama, conduciendo. Es decir, cuando te sales de la contaminación de las tareas continuas, constantes.

Cuando necesitas tener un foco y permites quitar esa distracción de pensar en las tareas normales, tu inconsciente te habla. Y a veces habla de una forma tan creativa, que sorprende.

Otra explicación indica que cuando el cerebro está descansado y la producción de hormonas está equilibrada, la memoria funciona a la perfección. Eso hace que la creatividad y la imaginación sean más intensos… Y las personas más productivas.

Definir, comenzar avanzar

Este mandamiento deja clara la necesidad y la importancia del descanso, lo cual complementa la travesía del desierto, desde la creación de una idea de negocio hasta su crecimiento y desarrollo.

Lo que quiere decir que para cumplir acertadamente con la Gestión Emprendedora, debes tomar en cuenta los 10 mandamientos, en sus tres fases:

CUANDO DEFINES:

1.- Pensarás en las nubes, definirás en la tierra.

2.- Serás consciente del mordisco que pegas al mundo.

3.- Pedirás ayuda e invertirás en conocimientos.

CUANDO COMIENZAS:

4.- Abrazarás tus bolas de juego: Personas, dinero y recursos técnicos.

5.- Adquirirás los hábitos de la batalla.

6.- Serás respetuoso con tu realidad.

CUANDO ESTÁS AVANZANDO:

7.- Surfearás los cambios.

8.- Tu labor será ser orquesta, luego técnico y luego jefe.

9.- Entrarás en mejora continua a cada revisión.

10.- Dormirás y descansarás.

 Todo es cuestión de actitud. Tómalos en cuenta.

Si continúas utilizando este sitio aceptas el uso de cookies. más información

Su privacidad es importante para nosotros. Con su acuerdo, nosotros utilizamos cookies o tecnologías similares para alamacenar, acceder y procesar datos personales, como su visita en nuestro sitio web. Puede retirar su consentimiento u oponerse al procesamiento de datos basado en intereses legítimos en cualquier momento, haciendo clic en Política de cookies. Nosotros hacemos el siguiente tratamiento de datos: Almacenar o acceder a información en un dispositivo. Anuncios y contenido personalizados, medición de anuncios y del contenido, información sobre el público y desarrollo de productos, datos de localización geográfica precisa e identificación mediante las características del dispositivo.

Cerrar