Ataque de ansiedad a la hora de emprender

. Dic 2, 2014.

Al emprender un nuevo negocio las ansias y el exceso de trabajo podrían generarte un ataque de ansiedad que te impida visualizar soluciones inteligentes por lo que hoy te enseñaremos cómo controlar tus nervios para mantenerte lejos de un ataque de ansiedad y mantener tu rumbo al éxito.

Imagina que obtienes tu licencia de conducir y por la emoción decides dar un paseo sin importar las nubes grises, comienzas a andar y todo se ve hermoso, eres el dueño de la vía pero de pronto y sin advertencia cae un aguacero que te impide la visibilidad ¿qué debes hacer en este momento?

Normalmente reduciríamos la velocidad, colocaríamos las luces intermitentes y activaríamos el limpia parabrisas pero este tipo de eventos suelen aterrarnos cuando aun no estamos familiarizarnos con el tema, los ataques de ansiedad nos estresan, nos impiden realizar tareas y visualizar soluciones inteligentes aun cuando sean bastante obvias.

No te sientas culpable por tener un ataque de ansiedad

¡LE PASA A TODOS! Aunque no lo creas, hasta las personas más confiadas sufren de miedos, los nervios nos dominan cuando tomamos riesgos pero de esto se trata la vida. Te aseguramos que luego de leer nuestro artículo y seguir nuestras recomendaciones tus miedos no controlaran tu día y podrás sacar el máximo provecho de la situación.

Esta es una experiencia única en la vida, permítete disfrutarla y no te presiones demasiado.

Ataque de ansiedad a la hora de emprender

Plan A para superar un ataque de ansiedad

1)   Respira.

2)   Intenta despejar tu cabeza, recuéstate.

3)   Toma una ducha fría,

4)   ¡Manda todo al C@%#$!

Vale, entendemos que el mundo no funciona así.

Somos personas y que nuestras emociones nos invaden, es muy difícil para alguien tenso escuchar “cálmate”  (como si fuese tan sencillo) por lo que en esta ocasión te daremos un plan B, algo que debes practicar en tu vida cotidiana para evitar un ataque de ansiedad y así podrás olvidar la frustración que se siente.

[Artículo de interés: 10 consejos para manejar un ataque de ansiedad]

 

Ten en consideración que mientras el ataque de ansiedad esté sucediendo no habrá mucho que puedas hacer además de respirar profundamente y tomar un vaso con agua, como en Emprender-Fácil estamos conscientes de ello, ¿por qué esperar a que sucedan si podemos evitarlo?

Plan B: cómo evitar un ataque de ansiedad

Conócete y conoce tu proyecto

Entiende cada uno de los aspectos que necesita tu proyecto de emprendimiento para despegar. Conoce tus limitaciones pero no permitas que estas te limiten. Toma una hoja de papel, realiza una matriz DAFO y explora aquellos puntos débiles de tu personalidad y anticipa soluciones a posibles problemas que puedan enfrentarse en el trayecto para formar tu nuevo negocio.

Ama lo que haces

Cuando no se está convencido es que comienza a dudarse, todo trabajo es como el enamoramiento necesitamos sentir una gran pasión para poder dar lo mejor de nosotros mismos sin cansarnos.

[Artículo de interés: ¿Cómo saber si amo lo que hago?]

Organízate

La razón por la que nuestra madre siempre pidió que limpiáramos la alcoba era para enseñarnos a conocer y valorar nuestro espacio. Lo mismo pasa con la oficina y aunque suene cursi, con nuestras cabezas. Debemos mantener la mente y los espacios limpios para que la acumulación de objetos no nos sofoque.

Por otra parte esta la organización del tiempo. Todos conocemos ese dicho de “el tiempo es oro” y a medida que vayas emprendiendo te darás cuenta de todo lo que puedes hacer en un solo día. La frustración es el elemento base para un ataque de pánico por lo que llevar un horario y una agenda diaria te ayudará a recordar todas las asignaciones que tienes pendiente y priorizar tus obligaciones.

[Artículo de interés: Herramientas sencillas para organizar tu tiempo]

Descansa

Procrastinar aunque no lo creas puede ser bastante provechoso siempre y cuando no entremos en modo zombie sino realmente despejemos nuestra cabeza de tanto trabajo.

Toma siestas, haz deporte, ve tu TV show favorito y sal a cenar con tus amigos.

Otra de las causantes de los ataques de pánico es agobiarse de tareas, sentir que el tiempo no solo no rinde sino que la vida está pasando y tu trabajo no tiene fin. Para poder crear necesitas primero vivir, inspirarte y motivarte.

El yoga es un ejercicio excelente para despejar la cabeza deberías intentarlo.

De nuevo, procrastinar es provechoso siempre y cuando despejes la mente y te nutras haciendo otras actividades, los vídeos de gatitos distraen, no relajan. Debes descansar.

Te recomendamos dedicar 5 minutos en la mañana para un buen estiramiento.

Otro secreto increíble para evitar los ataques de ansiedad es previniendo las circunstancias difíciles por lo que te recomendamos leer nuestro artículo sobre cómo crear un plan de contingencia  empresarial.

No olvides suscribirte a nuestro blog para poder mantenerte informado sobre publicaciones de tu interés, ahora que emprenderás un negocio necesitarás de asesores y a nosotros nos encantaría acompañarte en esta aventura.

Recuerda: Ningún mar tranquilo hizo experto a un capitán.

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